Quelques aliments que nous devons manger tous les jours

Quelques aliments que nous devons manger tous les jours
Sommaire
  1. Fruits rouges
  2. Chou fermenté
  3. Papaye
  4. Surtout les noix
  5. Pommes

Les chercheurs et les agents de santé établissent de plus en plus de liens entre les maladies et ce que mangent les hommes. Tout ceci pour identifier les aliments qui permettent à l’homme de vivre plus longtemps. Nous vous proposons une liste de quelques aliments de base pour prolonger votre durée de vie.

Fruits rouges

Ces fruits rouges et délicieux contiennent l’une des meilleures panacées santé : les flavonoïdes. Les dernières recherches de l’Université d’East Anglia au Royaume-Uni et du King’s College de Londres confirment que les personnes qui consomment régulièrement des baies ont un risque moindre d’inflammation, ce qui peut conduire à l’obésité, aux maladies cardiovasculaires ou au cancer et au diabète. Prenez l’habitude d’ajouter une cuillerée de yogourt nature chaque jour.

Chou fermenté

Le chou fermenté est appelé « choucroute » et est originaire de Chine, bien qu’il soit maintenant largement consommé en Occident. En plus des autres bienfaits apportés par ce légume, il est scientifiquement prouvé que les bonnes bactéries produites par la fermentation peuvent également aider à prévenir la formation de tumeurs, protéger les intestins et reconstruire la flore bénéfique de la région. Pour le préparer, il suffit de couper le chou en petits morceaux, de mettre un peu de sel et de le laisser reposer 10 minutes, puis de le verser dans un récipient bien fermé : au bout de 15 jours, il fermentera et vous pourrez extraire tout son Avantage des nutriments. Mangez de petites quantités en complément des plats.

Papaye

Il est riche en vitamine C et en β-carotène, ce qui aide à mieux digérer les protéines. Mangez-en tous les jours, surtout si vous faites partie de ces personnes qui ont une digestion lente ou qui souffrent souvent de colite, de brûlures d’estomac ou de gastro-entérite.

Surtout les noix

Si vous êtes particulièrement préoccupé par la santé du cerveau, en plus du cœur, mangez trois à quatre noix, desserts ou salades chaque jour. Ils peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires et préserver parfaitement l’intelligence. Si vous passez un moment stressant ou que vous voulez prendre soin de vos ongles et de vos cheveux, alors la même chose sera bien nourrie et brillante.

Pommes

Ce sont les meilleures brosses à dents naturelles, car lorsque vous mordez une pomme, vous pouvez éliminer de petites quantités de résidus alimentaires entre vos dents. Récemment, nous avons également découvert qu’elles présentent des avantages encore plus inconnus, car elles peuvent améliorer la vie sexuelle des femmes. En raison des effets des polyphénols et des antioxydants, ce fruit semble aider à mieux lubrifier et augmenter la circulation sanguine dans les organes génitaux et le vagin. D’un autre côté, ce n’est pas une mince affaire, nous savons également qu’Apple peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires.

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